 |
||||||
|
Les Mills is een uniek fitnessconcept dat bestaat uit 8 enerverende groepsfitnessprogramma's. Deze zijn stuk voor stuk ontwikkeld door topchoreografen en zorgen overal ter wereld voor een doorslaand succes, door hun aanstekelijke mix van beweging en muziek. Masy Sports & Spirit heeft 7 van de 8 Les Mills programma's op het lesrooster staan. De instructeurs van Masy Sports & Spirit hebben een intensieve opleiding gevolgd en krijgen continu bijscholing. Zo ben je altijd verzekerd van een geweldige workout met ongekend resultaat!
Tuimel Karate voor de allerkleinsten
TRX Core TrainingTRX Core Training. Een activiteit voor iedereen en bestaande uit een combinatie van TRX en Zaktraining. Meer informatie over deze trainig kunt u vinden door hier te klikken. ZUMBAFitness en dansen op meeslepende Zuid Amerikaanse ritmes. Nu bij Masy Sports & Spirit. Probeer het nu zelf, deze meeslepende latin aerobic dance workout! Zumba® is dé nieuwe trend uit Amerika en is op dit moment ook Nederlands aan het veroveren! Het is een fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. De les is makkelijk te volgen, geen ingewikkelde danspasjes en dus voor iedereen geschikt. Door de aanstekelijke salsa , merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje. Je wordt er niet alleen vrolijk van, het is ook geen enkel probleem meer om de les vol te houden. Ondertussen werk je ook nog de nodige kilootjes weg. Zumba® kan namelijk heel goed helpen bij het bereiken van gewichtsverlies. Tijdens de les worden er behoorlijk wat calorieën verbrand, alleen merk je dat nauwelijks, omdat het een echte fun les is. Al na een paar weken merk je verbetering bij je taille en dijbenen. X C OIn 45 minuten je hele lichaam trainen: conditie, spieren en bindweefsel. De XCO Trainingen zijn gericht op snel en zo effectief mogelijk resultaat. Je spant constant je hele lichaam aan om in balans te blijven, want het grit in de buis wil door en dat moet je tegenhouden. Wanneer je de buis beweegt stimuleer je bij de heengaande beweging altijd de teruggaande beweging. Dit noemen we 'Reactive Impact'. AFSLANKCURSUSRegelmatig start de 10-weekse Masy Afslankcursus De theorie is eenvoudig: minder eten, meer bewegen, maar de praktijk blijkt vaak lastig. Met de Masy Methode valt u gedurende de cursus niet alleen tussen de 7 en 12 kilo af!!. Naast onbeperkt sporten wegen en wekelijks een een inspirerende motivatiemeeting valt u ook nog eens in cm's af !!! BODYPUMP CLINICKorte uitleg van Body Pump, met extra aandacht voor houdingen en techniek. PILATESIs een trainingsconcept welke er op gericht is het hele lichaam te stretchen, versterken en te balanceren. Doel van Pilates is het creëren van een evenwichtig en sterk spiersysteem en een soepel lichaam waarin overbelaste spieren worden ontlast, verwaarloosde spieren weer geactiveerd en versterkt worden. BODY SCULPTUREEen intensieve Freestyle Low Impact Aerobic les gebaseerd op de 4 B's Billen, Borst, Buik en Benen. In deze lessen wordt niet gesprongen. Een low-impact training, gericht op figuurcorrectie. met grondoefeningen en oefeningen met gewichten worden spieren opgebouwd en verdwijnt vetweefsel. Vooral de beroemde BBB-zone wordt krachtig aangesproken: benen, billen- en buikspieren vormen de kern van de lessen. Sterkere spieren geven een betere houding en dragen steeds meer bij aan de dagelijkse verbranding, waardoor afvallen steeds sneller en gemakkelijker gaat. Naast kracht werkt Bodysculpture ook systematisch aan lenigheid. FITNESSDumbells, halters, drukbanden en fitness-apparaten: MasySports heeft een goed uitgerust krachthonk voor degenen die streven naar een goed uitgebalanceerd figuur. Vetweefsel verdwijnt en wordt vervangen door spierweefsel, de algemene lichaamskracht neem toe. Voor figuurcorrectie, revalidatie of om betere prestaties neer te zetten in een sport als voetbal, hardlopen, tennis, schaatsen, skiën enzovoort. Deskundige begeleiders stellen een persoonlijk trainingsprogramma voor u samen en helpen u bij de juiste uitvoering van de oefeningen. CARDIO FITNESSLeuke groepslessen om zowel je conditie als je spierkracht mee op te bouwen. Hier wordt gewerkt met de hardloopbanden, crosstrainers, fietsen, roeiapparaten en fitnessapparatuur. Zeker voor de ouderen een aanrader. De ideale manier om systematisch te werken aan opbouw van kracht en uithoudingsvermogen. Ook voor wie wil afvallen is cardio-fitness een perfecte instaptraining. Een stimulerende combinatie van muziek, groep en moderne fitness-apparatuur verlegt in korte tijd de fysieke- en mentale grenzen. Sterkere spieren geven een betere houding en een eventueel overschot aan vetweefsel verdwijnt als sneeuw voor de zon. Als door cardio-fitness de algemene conditie weer op peil is, ligt er bij MasySports een schat aan sportieve mogelijkheden voor u klaar! STREETDANCELekker dansen op moderne muziek, van latin tot funk, van hip-hop tot salsa. En meer. Streetdance is een energieke les waar coördinatie, maatgevoel en plezier gecombineerd worden tot een wekelijks terugkerend feestje! Voor de jongsten een van de leukste manieren om hun motoriek te ontwikkelen en voor oudere kinderen een bron van inspiratie voor schoolfeest en disco! Met elk jaar een uitvoering voor ouders, opa's en oma's en andere belangstellenden. KARATEShotokan is de eerste en meest beoefende stijl van het moderne karate. Er wordt er veel geoefend op kihon (basisoefeningen), kata en kumite. Karate bij Masy Sports & Spirit wordt voor de jeugd op een speelse manier gebracht. Bij Masy Sports & Spirit willen wij kinderen meer meegeven dan alleen een trap en een stoot. Spelenderwijs leren wij kinderen de basis van het karate door veel spelletjes met een pedagogische achtergrond. Hierbij leren zij spelenderwijs ontwijken, trainen zij startsnelheid en werken ze aan een gezond, sterk en flexibel lichaam. Ook trainingsattributen als drijfbuizen, wasknijpers, tennisballen keren regelmatig terug bij deze spelletjes omdat zij goed gebruikt kunnen worden bij het ontwikkelen van karate bij kinderen. Op latere leeftijd kijken zij vaak met genoegen terug naar de spelletjes als zij hierin het karate herkennen dat zij spelenderwijs op deze wijze hebben opgepakt. Het belangrijkste in de karatelessen voor kinderen is veiligheid, plezier en het leereffect. De spelletjes zijn zo ontwikkeld dat ze uistekend aansluiten op de speelbehoefte van de kinderen en de natuurlijke ‘zelfverdediging’ die kinderen hebben. Door hierop aan te sluiten en dit verder te ontwikkelen, worden de kinderen weerbaar en krijgen zij zelfvertrouwen. FITKIDSFitKids is de ideale manier om systematisch te werken aan de conditie, kracht en lenigheid van kinderen. Vooral wanneer een kind behoefte heeft aan een inhaalslag, vanwege eerdere ziekte, blessure of overgewicht, is FitKids een perfecte start. Na hun 15e jaar ligt bij Masy Sports & Spirit de weg ook open naar andere sporten. FitKids combineert muziek, werken in een groep en afwisseling, zodat ook kinderen die niet zo sport-minded zijn een leuke tijd hebben. KICKBOXENNiet voor watjes! Schoppen, slaan, werpen, vegen: niet álles, maar wel héél veel mag bij kickboksen. Een tok, mondbeschermers en scheenbeschermers voorkomen ernstige blessures, maar niemand komt altijd zonder blauwe plekken uit een kickboksles. Kracht en snelheid, lenigheid en reactievermogen, je hebt alles nodig om overeind te blijven en je tegenstander te verslaan. Werkt aan zelfvertrouwen en weerbaarheid. |
||||||
Speciaal voor de allerkleinsten: Tuimel Karate. Deze les is geschikt voor kinderen van 3 t/m 6 jaar en duurt van 16.30 uur tot 17.15 uur. Tijdens deze driekwartier worden de sociale en motorische vaardigheden van de kleine jeugdigen gestimuleerd door middel van samenspel met leeftijdsgenoten en het aanleren van basisoefeningen. De lesinhoud is zeer laagdrempelig en de kinderen maken op een leuke manier kennis met de Oosterse Gevechtskunsten. Plezier staat voorop! De basistechnieken worden dan ook afgewisseld met diverse budo spelletjes. Er worden niet alleen motorische vaardigheden opgebouwd, maar er wordt ook een dosis zelfvertrouwen met ze opgebouwd, ze leren valbreken en stoeien met elkaar en ze kunnen ook nog eens hun energie kwijt! Geef uw zoon of dochter snel op voor een gratis proefles!